L’indigestion peut être décrite comme une sensation de lourdeur dans l’abdomen, des éructations, de l’anorexie et des troubles intestinaux. Cela pourrait être dû à un changement des habitudes alimentaires, à une contamination des aliments ou à un changement soudain de la routine quotidienne ou du mode de vie.

L’Ayurveda décrit ces conditions comme Ajeerna. Selon l’Ayurveda, l’indigestion survient en raison de l’adoption d’une alimentation incorrecte et d’une routine quotidienne inadéquate. Une mauvaise alimentation signifie consommer davantage d’aliments frits, de viandes, de sucreries, une combinaison incorrecte d’aliments et le mélange de nombreux aliments en un seul repas. Manger en excès et manger avant que le dernier repas n’ait été complètement digéré peut également causer une indigestion. De même, prendre trop de café, d’alcool et une consommation excessive de tabac perturbe également le fonctionnement digestif normal. Se coucher tard, les troubles émotionnels comme le stress, la douleur et l’anxiété, et prendre de nombreux médicaments comme des antibiotiques, des analgésiques et des stéroïdes sont d’autres facteurs contribuant aux troubles digestifs.

Dans tous les types d’indigestion, le jeûne est nécessaire pendant au moins un repas. Ensuite, lorsque le patient a faim, il doit recevoir de l’eau citronnée, des légumes bouillis ou leur soupe. Il existe de nombreux médicaments ayurvédiques pour le traitement des troubles digestifs. Mais il faut différencier entre indigestion aiguë et condition chronique.

Les médicaments ayurvédiques classiques utilisés dans ces conditions comprennent churna lavanbhaskar, churna hingashtak et churna Avipattikar. Le célèbre bhasma shankh ou vati shankh, pris avec de l’eau citronnée, donne également de très bons résultats. Il existe de nombreux autres médicaments plus efficaces utilisés dans les cas graves d’indigestion, mais uniquement sous la supervision d’un médecin.

Normalement, les cas légers d’indigestion peuvent être surmontés avec certains remèdes maison. Voici quelques conseils :

Mâcher un petit morceau de gingembre frais avec du sel de table 5 à 10 minutes avant les repas est bon pour stimuler la digestion.

Prendre une quantité égale de poivre noir, de feuilles de menthe séchées, de gingembre en poudre, de graines de coriandre, de cumin, de fenouil et de graines d’anis. Les moudre ensemble pour obtenir une poudre fine. Prendre une cuillère à café de cette poudre deux fois par jour après les repas.

Boire un peu de yaourt liquide après le petit-déjeuner ou le déjeuner améliore la digestion uniquement si le repas était végétarien. Ajouter un peu de poudre de graines de cumin grillées avec une pincée de sel dans le yaourt liquide augmente son efficacité.

Précautions :

Les troubles digestifs liés au mode de vie moderne sont un problème très courant. Les textes classiques ayurvédiques recommandent, en général, une alimentation légère et facile à digérer. La règle la plus importante à suivre est de ne pas manger en excès ni avant d’avoir digéré le repas précédent. Dormir immédiatement après le dîner fait que la nourriture reste plus longtemps dans l’estomac sans être digérée, ce qui provoque une gêne digestive au petit matin. Il est conseillé aux personnes sujettes à l’indigestion fréquente de suivre un traitement Panchakarma pour éliminer les toxines accumulées depuis longtemps, et ainsi réguler également leur système digestif.